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失眠怎么办?教你轻松赶走失眠

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发表于 2019-5-9 13:30:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  失眠会严重影响到生活品质,一般一两晚失眠就感觉够折腾人的,如果是长期失眠,不仅容易让人精神崩溃,整个人的内分泌也会紊乱。

  那么,失眠怎么办?最重要的一点就是恢复正常的生活作息。拿现代的年轻人来说,已经习惯了做夜猫子,白天容易瞌睡,晚上兴奋睡不着,结果导致日夜颠倒,不仅容易导致失眠,严重的还会导致一系列疾病的发生。

  失眠怎么办?保证睡眠质量也是非常有必要的,可以说半小时高质量的睡眠要抵得上两个小时的普通睡眠。如果感觉比较困的话,不要硬撑,索性就打个盹,你会发现其实效果还是不错的。

  失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中,东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。

  

                               
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  失眠怎么办?在坚果类中,首推的应该是核桃了。核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪,而且它可以改善睡眠质量,可以用来治疗神经衰弱、失眠多梦等症状,以核桃搭配黑芝麻睡前服用,效果是非常明显的。

发表于 2019-5-18 07:22:14 | 显示全部楼层
必须顶  
发表于 2019-7-12 15:18:29 | 显示全部楼层
今天我才发现,原来回帖真的可以拿分的,以前真的太傻了…………
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