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秋季养生防寒保胃小妙招有效预防腹泻

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发表于 2012-9-3 21:48:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季来临,气温渐渐下降,寒气极易入侵人体,使胃肠道的免疫力大大降低,所以即使饮食上没有什么差错,腹泻还是莫名其妙地出现,十分让人困扰!360度易购教你如何从日常生活与小技巧上养胃健肠道,防治秋泻,让你健康一整季!

秋季养生防寒保胃小妙招有效预防腹泻:

1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃:要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。

2、保持空气流通除病毒:不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通,这样才能减少病毒感染的机会。

3、根据天气增减衣服,闲暇时间多运动:秋季起风,温度降低,很容易会着凉,所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃,引起腹泻。另外,应注意在闲暇时间要多锻炼身体,可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。另外要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养,这样可以有助于预防肠道传染病。

4、不接触腹泻病人:尽量不要去病人集中的医务场所,减少长时间逗留在公共场所,并且要减少接触腹泻患者的机会,从而保护肠胃免受病毒侵袭。

5、补充乳酸菌:大家应该都知道乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化,对肠粘膜免疫具有重要意义。所以,360度易购提醒大家要注意培养长期补充乳酸菌的习惯,提高胃肠道免疫力,这有利于预防秋季腹泻。

不管是那种腹泻,起码肚脐是一定首先保护的,要是在外面受凉腹泻或者吃的不准腹泻,来不及买药的话,最好是给孩子肚脐哈气,或者直接用个热水玻璃杯包个毛巾放到肚脐处暂时缓解不错的。
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